Tai Chi Chuan

Λίγα Λόγια για το Εργαστήριο

Το Εργαστήρι Tai Chi Chuan ξεκίνησε την λειτουργία του τον Οκτώβριο του 2010. Είναι μέλος της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Τάι Τσι Τσουάν Ταϊβαν (World Tai Chi Chuan Federation Taiwan) από το 2011.

Το Τάι Τσι είναι μία αρχαία κινεζική κινητική και πολεμική τέχνη, κατά την οποία απαλές και αργές κινήσεις χεριών και ποδιών ρέουν και συνθέτουν μία κινητική φόρμα, η οποία χαρακτηρίζεται από αρμονία και χαλάρωση. Ως άσκηση νους-σώματος δυναμώνει, διατάσσει και εξισορροπεί τον ασκούμενο ενώ βελτιώνει την υγεία, την προσωπική ανάπτυξη και την αυτοάμυνα (Wayne, P. M., & Fuerst, M., 2013).

Ως ένα πολυπαραγοντικό σύστημα το TC αποτελεί μία ασφαλή και προσαρμοστική αερόβια άσκηση για κάθε ηλικία, που βελτιώνει την ισορροπία, συμβάλλει σημαντικά στην μυϊκή ενδυνάμωση, ενισχύει την μνήμη, ενισχύει το κυκλοφορικό, βελτιώνει την ποιότητα της αναπνοής, χαρίζει πνευματική διαύγεια, μειώνει το άγχος και ενισχύει την ζωτικότητα και την ευεξία.

Ως εσωτερική πολεμική τέχνη προάγει την ήπια σχολή (nei kia) που σε αντίθεση με τις εξωτερικές πολεμικές τέχνες, βασίζεται στην εκπαίδευση του ασκούμενου σε τεχνικές πολεμικών εφαρμογών χωρίς χτυπήματα, με σκοπό την ανατροπή της ισορροπίας του μέσω ειδικών λαβών και στάσεων.

Για τη συμμετοχή στο εργαστήριο Tai Chi Chuan, δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία ή καλή φυσική κατάσταση. Όλες οι ηλικίες είναι κατάλληλες καθώς είναι μία δια βίου άσκηση που προάγει την υγεία και την ποιότητα ζωής.

Υπεύθυνοι Εργαστηρίου

Έμη Χατζηπαναγιώτη (τηλ. 6977560795)

Δάσκαλοι

Έμη Χατζηπαναγιώτη

Πρόγραμμα

Εγγραφές γίνονται καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου. Τα μαθήματα πραγματοποιούνται στον χώρο της ΑΠΟΘΗΚΗΣ της Φ.Ε.Ξ. (Πλάτωνος 27) από τις αρχές Σεπτεμβρίου έως το τέλος Ιουνίου. Η διδασκαλία γίνεται δια ζώσης σε ομαδικά τμηματα είτε διαδικτυακά.

  • Αρχαρίων Basics1

    Φόρμα χεριών 13, Tai Chi Ruler, Qi Gong, Βασικά
  • Λίγη εμπειρία Basics2

    108 Παραδοσιακή φόρμα Υang – Α’ ΜΕΡΟΣ, ΕΜΒΑΘΥΝΣΗ της ΦΟΡΜΑΣ 13, body structure και πρώτες βασικές πολεμικές εφαρμογές

  • Προχωρημένων και Αγωνιστικό ή Τμήμα επιδείξεων

    ΟΠΛΑ: ΣΠΑΘΑ dao, ΒΕΝΤΑΛΙΑ μονή και διπλή, ΚΟΝΤΟ και ΜΑΚΡΥ ΚΟΝΤΑΡΙ, ΙΣΙΟ ΣΠΑΘΙ jian, Fu Chen
    ΦΟΡΜΕΣ ΧΕΡΙΩΝ: φόρμα 13 Master Chan, 108 Παραδοσιακή Yang, φόρμα 37 Chen Man Ching, Tai Chi Ruler, Qi Gong,
    DING SHI BAGUAZHANG,
    TUI SHOU: εφαρμογές με συνασκούμενο PUSH HANDS
    LIU HE BA FA: short form 15

  • Τμήμα QI GONG (Τσι Γκουνγκ) για την υγεία

    σύστημα ασκήσεων αυτό-ίασης και νοερής άσκησης, θεραπευτικές στάσεις σε κίνηση και ακινησία, τεχνικές αυτομάλαξης, αναπνευστικές τεχνικές, ειδικές διατάσεις και βαδιστικές ρουτίνες
  • ΗΠΙΟ ΤΑΙ ΤΣΙ & ΤΣΙ ΓΚΟΥΝΓΚ για την υγεία

    διαφοροποιημένο πρόγραμμα για ανθρώπους Τρίτης ηλικίας και ανθρώπους με μυοσκελετικά προβλήματα και ευαίσθητη υγεία
  • ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΕΜΒΑΘΥΝΣΗΣ μονοήμερα ή διήμερα, ανά επίπεδο και αντικείμενο

    σε τακτά χρονικά διαστήματα με ανακοίνωση

Κόστος Συμμετοχής

20 – 35 Ευρώ / μήνα (ανάλογα με το τμήμα)

Επικοινωνία

Έμη Χατζηπαναγιώτη / τηλ. 6977 560795
Γραμματεία Φ.Ε.Ξ. / τηλ. 25410 25421

Εξωτερικοί Σύνδεσμοι

Ανακοινώσεις Εργαστηρίου

17.6.2021 | Tai Chi Chuan
Το Εργαστήρι Τάι Τσι Τσουάν της Φιλοπρόοδης Ένωσης Ξάνθης διοργανώνει και σας προσκαλεί στο: 4ο Διεθνές Φεστιβάλ Tai Chi Chuan με τίτλο "Δημόκριτος ο Αβδηρίτης της Θράκης’ Φιλοσοφία – η…
Γίνε Μέλος
Εγγραφή
γίνετε μέλος της ΦΕΞ και κερδίστε εκπτώσεις σε όλες τις εκδηλώσεις και τα εργαστήρια και άλλα μοναδικά προνόμια!
Στήριξε το Μουσείο
Κάντε την δωρεά σας
υποστηρίξτε με την προσφορά σας, τη λειτουργία και τις δράσεις του Λαογραφικού και Ιστορικού Μουσείου Ξάνθης