Barre Astié

Το εργαστήριο Barre Astié είναι μια μοναδική προσέγγιση που συνδυάζει χορευτικές και θεραπευτικές τεχνικές, εστιάζοντας στην ενδυνάμωση & ευλυγισία του σώματος, τη βελτίωση της στάσης και την εκφραστικότητα της κίνησης. Δημιουργήθηκε από  τον χορευτή & δάσκαλο Alain Astié, διεθνή προσωπικότητα στο χώρο του χορού και αποτελεί ένα συνδυασμό στοιχείων από τον χορό, το μπαλέτο και τη σύγχρονη γυμναστική, προσφέροντας μια ολιστική προσέγγιση στην άσκηση και την κίνηση.

Το εργαστήριο  περιλαμβάνει:

1. Χορογραφημένες Ασκήσεις: Οι συμμετέχοντες θα εξοικειωθούν με μια σειρά από, ήπιες & σύντομες, συνδυαστικές ασκήσεις που γίνονται κυρίως στο έδαφος. Μέσα από αυτές, ενώ χορεύουμε, ευθυγραμμίζεται η σπονδυλική στήλη, ανακουφίζονται οι αρθρώσεις και ενδυναμώνει το κέντρο μας.
2. Συντονισμός κίνησης & αναπνοής: Οι ασκήσεις είναι σχεδιασμένες να συνδυάζουν αρμονικά την κίνηση με την αναπνοή, βελτιώνοντας τον συντονισμό και την ευλυγισία – ελαστικότητα των μυών. Μέσα από σταδιακή προσέγγιση, το σώμα θα απελευθερωθεί από περιορισμούς και θα κερδίσει μεγαλύτερο εύρος κίνησης.
3. Απλές Ασκήσεις Ορθοσωμίας: Το εργαστήριο εστιάζει, με ασφαλή τεχνική χωρίς καταπονήσεις, στην ενδυνάμωση των βαθύτερων μυϊκών ομάδων, από τον κορμό μέχρι και τα άκρα, που βοηθούν στη σταθεροποίηση του σκελετού δηλαδή στην ορθότερη υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης & του αυχένα.
4. Ροή και Εκφραστικότητα: Οι συμμετέχοντες μέσα από την προετοιμασία μίας τελικής χορογραφίας  θα βρούν τον εσωτερικό τους ρυθμό, συνδυάζοντας την τέχνη του χορού με τη θεραπευτική της διάσταση. Η συνεχής ροή της κίνησης γυμνάζει αρμονικά το σώμα χρησιμοποιώντας ενεργά την μουσική.
5. Τόνωση και Ευεξία: Το εργαστήριο ολοκληρώνεται με ασκήσεις διατάσεων, χαλάρωσης και συγκέντρωσης, που βοηθούν το σώμα να αποφορτιστεί από τις εντάσεις της καθημερινότητας και να ισορροπήσει προσφέροντας μια αίσθηση ευεξίας.

https://www.youtube.com/watch?v=lOz9ybPym9I

Το Barre Astié συνδυάζει την τέχνη του χορού με την επιστήμη της κίνησης, προσφέροντας ένα ασφαλές και αποτελεσματικό σύστημα εκγύμνασης που βελτιώνει τη στάση του σώματος, την ενδυνάμωση των μυών, την ευλυγισία και την αίσθηση της ελευθερίας στην κίνηση.